土日は子供体調不良や出張でイレギュラー多すぎた更新してなかったけど減量継続中… ………でも体重は停滞中 背中トレーニングと顔ストレッチは毎日やってるけどもう少しトレーニング増やさないと食事管理だけでは痩せない〜( ´Д`)y━･~~ ウエストと腰肉に効果あ…

金曜日は安定に寝落ち… ワーママの金曜日はもう体力0だよね〜 朝:ヨーグルト、オールブラン 昼:お弁当(つくね、餃子、野菜グリル焼き、ご飯) 夜:野菜グリル焼き、子供のうどんちょっと デコルテらへんがちょっと痩せてきた 肩甲骨と背中を華奢にしたい あと…

昨日は背中トレーニング2セットできた◎ 朝:ヨーグルト、バナナ、オールブラン 昼:パスタ、パン、スープ 夜:りんごのシナモン焼き お昼ご飯ランチ行っちゃって小麦粉食べてもたけど体重は順調に落ちてた☺︎ 今、-1.6kg中 -7kg目標やからあと-5.4kg そして、、…

昨日寝かしつけと一緒に寝ちゃった、、、 今日は背中痩せトレーニング2セットしょ〜♪ 朝:ヨーグルト、バナナ、オールブラン 昼:ご飯、生姜焼き、ゆで卵、さつまいも 夜:りんごシナモン焼き 夜は湯たんぽ、お昼はお腹にカイロ張ることにした☺︎ 今日は久しぶり…

朝からWBCで盛り上がった〜☺︎鳥肌すぎた おかげで朝はWBC見なきゃと思ったらスッキリ起きれた 1日ファスティングで-1.2kg 水分抜けただけやと思うけど体は軽くなった気持ち‍♀️ 朝ごはん:お粥、バナナジュースちょこっと お昼ご飯:お粥、塩焼きそばつまみ食い…

女の子の日終わって2日目！ 1日固形物抜く日！ファスティングDay♡ ほんとは生理4日目くらいからやりたかったけど出来なくてこのタイミングに 朝：サジー 昼：お味噌汁の汁のみ 夜：無調整豆乳+お味噌汁の汁ちょっと 昨日の夜ご飯は準備期間でお水のみ！ 1日…

結婚式まであと30日！ 駆け込み花嫁美容‍♀️ww ＊体重＊ 理想-10kg 目標-7kg 最低-5kg ＊体脂肪率＊ 26.2%→20.0%目標に 結婚式1週間前からは塩抜きしてむくみ防止予定！そこで-1.5kgは痩せる ▼毎日食べるもの ・ヨーグルトバナナオールブラン ・プロテイン ・…