結婚式まで21日！

土日は子供体調不良や出張でイレギュラー多すぎた🤢更新してなかったけど減量継続中…

………でも体重は停滞中🫠

背中トレーニングと顔ストレッチは毎日やってるけどもう少しトレーニング増やさないと食事管理だけでは痩せない〜( ´Д`)y━･~~

ウエストと腰肉に効果ありそうなトレーニング増やそうかな。。

ドレスの後ろ姿が肉肉しくて、そこだけは絶対落として迎えたい🥹

あと買わなきゃ行けないものは

・リングボーイのかご

・ガードル(ブライダルインナー)

・ピアス

ギリギリにならんとやらん性格どうにかしたいよ😇😇😇

顔wax

美容院

ネイル

ブライダルシェービング

は予約済み☺︎

変わってく体型を楽しみに頑張りましょ♡

結婚式まで25日！5日間で-1.5kg☺︎

金曜日は安定に寝落ち…😴

ワーママの金曜日はもう体力0だよね〜

朝:ヨーグルト、オールブラン

昼:お弁当(つくね、餃子、野菜グリル焼き、ご飯)

夜:野菜グリル焼き、子供のうどんちょっと

デコルテらへんがちょっと痩せてきた💛

肩甲骨と背中を華奢にしたい🤤

あとホームホワイトニング1日目！

もともと日本人の平均より明るいらしいけど、ウェディングドレス着ても白く見えるように今更ホームホワイトニング開始🤍

どれくらい明るくなるか楽しみ！

結婚式まであと26日！ウェディングドレス届いた👗

昨日は背中トレーニング2セットできた◎

朝:ヨーグルト、バナナ、オールブラン

昼:パスタ、パン、スープ

夜:りんごのシナモン焼き

お昼ご飯ランチ行っちゃって小麦粉食べてもたけど体重は順調に落ちてた☺︎

今、-1.6kg中💛

-7kg目標やからあと-5.4kg💪

そして、、、ウェディングドレスが届いた！

モチベーションも上がるねぇ👗

サイズ的にはだいたい7号？

屈んだらちょっとウエストがきつめ…

背中が腰まで開いてるデザインやからコルセットとかもできやんから筋トレしてコルセット作るしかないよね🥶

ヌーブラもどこのがいいとかわからん〜〜

ガードル的なのも決めてない〜〜

結婚式まで27日！毎日やること☺︎

昨日寝かしつけと一緒に寝ちゃった、、、

今日は背中痩せトレーニング2セットしょ〜♪

朝:ヨーグルト、バナナ、オールブラン

昼:ご飯、生姜焼き、ゆで卵、さつまいも

夜:りんごシナモン焼き

夜は湯たんぽ、お昼はお腹にカイロ張ることにした☺︎

今日は久しぶりに見た体重で嬉しい〜🫶🏻

毎日やること

・毎日カイロお腹と仙骨に貼る

・食事制限

・ヒップリフト子供乗せw

・背中痩せトレーニング

・顔痩せトレーニング

・全身ボディクリーム

・顔マッサージ

・まつげ育生

・ホワイトニング

これくらい？なんか忘れてそう…😂

毎日これチェックリストにして確認💪

結婚式まで28日！ファスティング結果

朝からWBCで盛り上がった〜☺︎鳥肌すぎた🥺

おかげで朝はWBC見なきゃと思ったらスッキリ起きれた🌱

1日ファスティングで-1.2kg🌟

水分抜けただけやと思うけど体は軽くなった気持ち🧘‍♀️

朝ごはん:お粥、バナナジュースちょこっと

お昼ご飯:お粥、塩焼きそばつまみ食い、お味噌汁、さつまいも

夜ご飯:納豆つまみ食い、ヨーグルト

子供食べさせてるとつまみ食いしちゃったり😂

食べ物は極力気をつけるけど、軽くつまみ食いしちゃってもそこまで気にしない☺︎☺︎

明日はボトックスの予約しないと〜♡

マツ育の美容液も届いたし毎日サボらず、育生しよっと！28日でどれだけ伸びるか🥺

結婚式まで29日！プチファスティング

女の子の日🌙終わって2日目！

1日固形物抜く日！ファスティングDay♡

ほんとは生理4日目くらいからやりたかったけど出来なくてこのタイミングに🥲

朝：サジー

昼：お味噌汁の汁のみ

夜：無調整豆乳+お味噌汁の汁ちょっと

昨日の夜ご飯は準備期間でお水のみ！

1日ファスティングやって、夜測ったら-0.8kg🧘‍♀️

これからストレッチと筋トレする！

昨日ストレッチして寝たら熟睡できて、12時間ぶっ通しで寝ても疲れ取れない私でもスッキリ起きれた！毎日ストレッチしよ…といつも思うけど寝かしつけと一緒に寝てまう(_ _).｡o○

あと29日間は毎日できるようにがんばろー💪

あと昨日背中のトレーニングしてたらちょっと筋肉痛💛効いてるってことでいいんかな♪

明日は回復食と健康に良さそうなご飯にしましょ🍚

結婚式まであと30日(ﾟ∀ﾟ)

結婚式まであと30日！

駆け込み花嫁美容👰‍♀️ww

＊体重＊

理想-10kg😂

目標-7kg💪

最低-5kg🥲

＊体脂肪率＊

26.2%→20.0%目標に🌟

結婚式1週間前からは塩抜きしてむくみ防止予定！そこで-1.5kgは痩せる🥺💪

▼毎日食べるもの

・ヨーグルトバナナオールブラン

・プロテイン

・焼きリンゴ&シナモン

・サジー

▼毎日やること

・背中痩せ1日3セット

・背中二の腕痩せ15分

・顔痩せ10分

・顔痩せマッサージ

ウェディングドレスを綺麗に着ること目標やから、下半身はちょっと痩せれば◎

上半身痩せで-5kg🧘‍♀️🫶🏻

☆結婚式までにやることリスト

・顎のボトックス

・もみあげwax

・ホワイトニング→毎日

・マツ育→毎日

・顔エステ&肩甲骨エステ

☆直前にすること

・ネイル

・カラー&カット

・シェービング

結婚式までに痩せなかったら一生痩せれない🥹

と思ってあと1ヶ月がんばろー🫶🏻

#プレ花嫁#花嫁美容#花嫁ダイエット#ウェディングドレス#ダイエット#腸活#1児の母#結婚式カウントダウン#ダイエットレシピ#花嫁コーデ#結婚式準備